忙しい人にぴったりな、ラベンダーの香りの取り入れ方【リラックス・安眠・鎮静】

ラベンダー

ラベンダーには、リラックス効果や安眠効果、鎮痛効果など、心にも体にも嬉しい効果がたくさんあります。

「どうやって生活に取り入れたらいいのかわからない。」
「新しいことを始める時間も気力もない。」
という人のために、ラベンダーを簡単に日々の生活に、取り入れる方法をご紹介します。

入浴剤をラベンダーの香りのものにする

入浴剤を変更することは、手間なく誰でも簡単にできますよね。

お風呂は毎日入るので、入浴剤をラベンダーの香りのものに変更するだけで、いつもよりもさらにリラックスできるバスタイムになります!

寝る直前にお風呂に入る人もいると思いますが、そうするとラベンダーの安眠効果でぐっすり寝ることができます。

ラベンダーのサシェ

サシェって知っていますか?

簡単にいうといい匂いのする小包です。

いろいろな香りのものがありますが、ラベンダーの香りのものも、たくさんあります。

サシェはいろいろなところに使えます。
クローゼットに吊るしておけば、服にかすかに匂いがついて、外出先でもラベンダーのいい匂いを味わえます。
他にも玄関やトイレ、車など、場所はどこでもOKです!

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アロマディフューザーで部屋中にラベンダーの香り

アロマディフューザーや、アロマに対応している加湿器をお持ちの人は、部屋中にラベンダーの香りを広げることができます。

部屋の明かりを少し暗くしてみると、ロマンチックな雰囲気になります。

ラベンダーの香りのする暗めの部屋で、ストレッチやヨガをすると、適度に体がほぐされリラックスできますよ。

寝室にラベンダーの香り

ラベンダーは安眠効果があるので、寝るときに枕元に置いてみてください。

アロマをティッシュやハンカチに数的垂らして、枕元に置きます。

上で書いたサシェを置いても良いですね。
リラックスした状態で、ぐっすり眠れますよ。

勉強、仕事、家事、遊びなど理由は様々ですが、やることが多く寝る時間が短くなってしまう人も多いと思います。

短い時間でもぐっすり眠ることができます。

ラベンダーを育てる

ラベンダーは家でも、簡単に育てることができます。

初めての人は栽培キットで気軽に育てることもできますよ。

家で育てたラベンダーは、そのまま飾っても良いし、サシェやポプリにしてもいいですね。

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まとめ

家に帰ってもリラックスできず、翌日ストレスが残ったままというはとても残念なことです。
ストレスがたまると体の不調にもつながります。

家ではリラックスして、元気よく毎日を過ごしましょう!

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